教你如何科学坐月子？

养生专家 2013-06-03 00:00:00

传统观念与现代科学的碰撞，使得现代人的坐月子的方法与老一代有着很大的不同;专业妇科专家教你如何科学坐月子，希望即将分娩的你有所帮助。

1、生活起居，居室环境：要保持安静、温馨的环境;避免过多来访;摆设简单，不要摆设鲜花，以免发生花粉过敏;避免提重物、久蹲久站。

2、卫生：衣着要用全棉制品;伤口要每日消毒擦洗，保持干净、干燥，顺产左侧切口产妇多采取右侧卧位;禁房事。

3、饮食要求：

①富含蛋白质，以动物蛋白为宜，不可过量，以免增加肝肾负担。

②进食多样化：粗细粮都要吃。

③水果蔬菜很重要，可提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，防治产后便秘。

④忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃肠胀气。

⑤多食汤类。

坐月子对于产妇产后身体的恢复和日后身体状况有非常重要的影响和作用，因此，应该认真对待，遵循医师教你如何科学坐月子的方法，才能远离月子病的困扰。

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