医生教你中式坐月子的方法

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。今天医生教你中式坐月子的方法，希望对即将分娩的你有所帮助。

 一、坐月子重点讲究

听老辈人讲,产妇坐月子的习俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,妈妈的身体更亏,要多养十天。用竹子作成类似百叶窗的帘子,调好角度,当作门帘或窗帘,既保证了空气流通又避免风直吹进屋。有专门的保姆伺候月子,产妇一天要吃5-6次,以鸡、蛋、汤、粥为主。产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有讲究。一个月子下来,要吃掉10-20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所有的生活用水,必须是开水晾凉的。

二、习俗中对产妇的要求还有：

1、要避免着凉,不让出屋,不让久坐,不吃水果和蔬菜。

2、不让穿拖鞋,脚后跟不能露在外面,坐着腰后不能空,须垫上。

3、不让洗头洗澡,不让刷牙、不让梳头。

4、不能看电视、不能哭。

5、躺着时,两腿并紧,防产后出血,不能久仰着躺。

6、不喝白开水,多喝红糖水。

医生评价：保持

休好产后的第一个月,就是一个非常好的习俗。少吃多餐,一天吃5次-6次,甚至更多些,对产妇的胃肠功能恢复有好处;多饮用汤和营养饮料,少喝白开水,可以避免冲淡胃液等。

三、绝对不要坐浴。

四、绝对不要过性生活

绝不要整月躺在床上不敢下地。一整月躺在床上,小心你成为超级巨胖! 绝对不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等!否则会患子宫脱垂。

五、医生建议食谱：

1、鸡蛋蒸蛋、煮蛋,每日4个,给身体补充足够的蛋白质。

2、营养汤鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌。

3、红糖含铁量比白糖高1-3倍,可以补血、活血,促进子宫复原。

4、新鲜水果新鲜水果色鲜味美,可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄。

5、米粥米粥除含营养外,还含有纤维素,有利于大便排出。米粥稀烂有利于吸收。

6、挂面挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等,营养全面,也利于吸收。

7、蔬菜蔬菜中的多种维生素是你不可缺少的。

六、以下问题不需要太注意

1、月子里要门窗紧闭,否则产妇见了风会日后全身痛,受了凉会得"月后寒"。

2、月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚,否则老来定患头风、头痛、全身痛。

3、月子里不能下床,若下床活动,日后全身筋骨疼痛。

4、月子里每天要吃十几个鸡蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),否则老来吐青水、胃酸、胃痛。

七、需要注意的问题

1、水果,不能多吃,也不能不吃,因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复。

2、整整一个月不洗头洗澡,不利于个人卫生,洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发,热风也不行;剖腹产的产妇,2周后洗澡。

3、一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动,应请医生检查是否需要补钙。 

以上医生教你中式坐月子的方法，虽然与传统坐月子的方法有所不同，但是更有利于产妇的健康和产后调养，是科学的坐月子的方法。