夏季减肥计划 您制定好了吗?
养生专家
夏季减肥计划
，您制定好了吗?众所周知，夏季是减肥的最佳时机，不管是节食还是运动，都能激发减肥者的决心，因为大街上身材好的mm是越来越多，您甘心做一个旁观者吗?
夏季减肥计划：
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
温馨提示：
如果至今你还没有穿过短裤、短裙的话，那么说明你确实对自己的身材不自信;内心的挣扎不可能改变自己的身材，赶紧行动起来吧，相信下一个魔鬼身材由你塑造。- 男科医院
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