注重生活细节可以有效预防腱鞘炎

养生专家 2013-06-10 00:00:00

腱鞘炎，一种常见的骨科疾病，其主要症状表现为，手指或手掌疼痛、肿胀或不灵活;这样一种严重影响人们生活质量的疾病，大家或许不知道其主要发病原因，居然是人们日常生活中的错误习惯所致;那么要预防此病，大家平时该怎么做呢?下面就一起来了解一下吧。

腱鞘炎的预防方法：

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

温馨提示：腱鞘炎的预防方法很重要，希望大家引起重视，别看生活中这些小小的细节，它们所决定的可是日后人们的身体健康指数哦!

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