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人在肥胖以后，做什么事情都感觉到累，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来。白领男士3动作速减赘肉，赶紧学着做吧。
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
以上白领男士3动作速减赘肉的运动操你都学会了吗?方法很简单，就看你能否坚持了。为你自己的“性”福，赶紧学着做吧。
答 你继续暧昧问#婆婆最近去乡下，给带了很多的秋葵回来，还说让老公多吃一点，这个吃了对男人好，我也不是很懂，想问下秋葵对男性的好处有哪些呢？大众养生网小编解答：秋葵
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答 美人月下醉问#我以前知道女性容易肝气郁结，但是我刚从医院检查完之后医生说我现在也是肝气郁结的情况，我就是感觉胸部有些闷，应该怎么办啊？大众养生网小编解答：肝气郁