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1、多吃补气血蔬菜
山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。
2、少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状。
3、多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用。
答 大大大男人。问#这阵子总是一点精神都没有总是会感觉到疲倦一整天下来哈欠总是不停，脸色也非常不好都是那种黄黄的，家人都说我可能是气虚血瘀的情况，我想知道女性如果出
答 与幸福有关问#两个月前身体突然地感觉非常不适每天也不想说话老公还以为我更年期了，脸色也变得很不好有时候自己看自己都像是黄脸婆一样，医生说我是气虚血瘀的体质导致的
答 我的愛不痛、。问#您好。本人今年30岁是一名女性，一直都有一点气血虚，平时吃东西都会注意去补气血，想知道女性喝什么汤可以补气血？大众养生网小编解答：女性气血虚喝
答 染指、红颜笑问#每到冬天都是手脚冰凉的，朋友说我这是由于气血不足的原因，让我多吃一点阿胶，想知道气血不足吃阿胶好吗？大众养生网小编解答：阿胶有补血滋阴的功效，通
答 伪装累不累问#因为最近这几天最近总是出现没精神的情况，后来去医院检查才知道是由于气虚所造成的，所以我就打算买一些补品来吃，请问一下气血虚是否能够吃人参呢？大众养
答 我們的愛情问#我在冬天的时候整个人都会特别的不舒服，而且还非常的怕冷，他们都说我体虚，后来查出来是气虚血亏，这个又会有什么症状？大众养生网小编解答：因为患者气虚