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吃什么食物清肠道

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清肠道可以多吃芹菜、燕麦、火龙果等食物。食物对身体有很多营养,可以帮助肠道清理,但不能代替药物达到治疗作用。

1、芹菜:芹菜属于常见的蔬菜当中含有的膳食纤维比较丰富,能有效加速肠胃的蠕动能力,将肠道当中的垃圾毒素快速排出体外。

2、燕麦:燕麦属于粗粮,能帮助肠道清理垃圾以及宿便。

3、火龙果:火龙果当中含有很丰富的膳食纤维、维生素等能有效补充体内所需的营养,还可以增强身体免疫力,膳食纤维能有效达到通肠润便的作用,帮助清理肠道。

除了以上的食物,还可以多吃一些黑木耳、苹果等。

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