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快速消化食物通常情况下可以通过适当按摩、运动、使用药物等方式，需要根据自身的状况，选择适合自己的方式。
1、按摩：在饭后可以适当的按摩腹部，注意促进胃肠蠕动，促进食物的消化。
2、运动：在饭后可以适当的运动，通过运动可以促进人体的血液循环，并且促进肠胃蠕动，对于快速消化食物有一定的疗效。
3、使用药物：如果暴饮暴食、饮食不良等导致食物堆积，并且出现不适的症状，可以通过使用药物的方式快速消化食物，比如在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片、乳酶生片等药物治疗。
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