养胃护胃的食物都有哪些
有养胃护胃作用的食物主要有南瓜粥、苹果以及酸奶等,对胃均有比较好的养护效果。
1、南瓜粥:南瓜粥营养丰富且清淡易消化,适量吃南瓜粥能补充身体所需的营养物质,增强身体免疫力,而且南瓜粥中还含有果胶成分,有修复胃黏膜的作用。
2、苹果:苹果中含有大量的果胶和粗纤维等成分,能清除附着在胃肠道内的毒素,还能促进肠道蠕动,从而起到养胃护胃的作用。
3、酸奶:酸奶当中含有磷脂类物质,可以吸附在胃内壁上,从而起到保护胃黏膜的作用,而且酸奶中还含有多种益生菌,可以改善胃肠道内菌群紊乱的情况。
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