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腰部运动损伤可通过卧床休息、中药贴敷、口服药物等缓解症状，在治疗期间，应避免腰部受凉。
1、卧床休息：如果腰部受损症状较轻，可以通过增加卧床休息时间，适当进行热敷，促进局部血液循环，可能会有所缓解。
2、中药贴敷：可以前往正规中医治疗机构，通过中药贴敷的方式，将药液渗透到肌肉组织，可能会缓解症状。
3、口服药物：如果症状比较明显，可遵医嘱口服舒筋健腰丸、腰痛宁、布洛芬缓释胶囊等药物，达到活血化瘀、止痛的目的。
除上述治疗方法外，还可以采取药物熏蒸缓解症状。
答 当刚刚出现拉伤的时候，先进行冷处理比较好，也就是用毛巾包着冰块进行冷敷，可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候，可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的
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