肾虚和气血不足如何调理
肾虚和气血不足在调理的时候可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等。
1、饮食调理:肾虚和气血不足的患者,在平时可以适当吃一些补肾和补气血的食物,比如桑葚、枸杞子、红枣、黑木耳等。
2、运动调理:平时也要适当的进行一些运动锻炼,比如跑步或者骑自行车等能够减轻肾虚和气血不足的症状。
3、药物调理:如果症状比较严重,必要的时候需要在医生指导下合理使用药物进行改善,常用药物有金匮肾气丸、六味地黄丸、补中益气丸等。
除了以上比较常用的调理方式以外,也要有充足的睡眠时间。
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