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整天整夜失眠一般可以通过规律作息、放松心态、口服药物等。
1、规律作息：患者需要保证规律的作息习惯，尽量不要长时间的熬夜加班，这样也有利于生物节律的恢复，另外在白天的时候尽量不要睡眠时间过久。
2、放松心态：整天整夜失眠跟心理压力过大也是有关系的，所以说应该通过放松心态的方法来进行改善，也可以到户外参加一些有氧运动或者是听一些舒缓的音乐。
3、口服药物：整天整夜失眠有可能是神经衰弱，还需要通过使用营养神经的药物来进行治疗，比如可以选择使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等等改善。
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