大众养生网
晚上运动后失眠有可能会使神经兴奋，也不排除可能是运动后会造成肌肉酸痛等原因。
因为在晚上适当运动后，有可能会造成机体自身新陈代谢、呼吸心跳速度增加，甚至会造成大脑皮质层神经系统处于短时间兴奋状态，会使患者在短期内难以入睡，所以在平时尽可能避免晚上运动。
在睡前大量运动后，还可能会造成身体自身囤积大量乳酸，使肌肉感觉有明显酸胀不适症状，直接会影响睡眠质量，等患者难以入睡，所以患者在平时需要运动后做肌肉牵伸，能够起到减轻乳酸堆积作用。
答 我恨我癡心问#我最近一直失眠，做什么都感觉没有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不着的，感觉特别的难受，经常会失眠的，听说三七粉能够治疗失眠，是真的吗？大众养生网小
答 煞笔就煞笔问#我这段时间经历了一些事情，感觉压力很大，每天晚上都睡不着觉，听很多人说，花生叶可以改善失眠的状况，是这样吗？大众养生网小编解答：花生叶可以治疗失眠
答 中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠，一到晚上就变得特别有精神，怎么也睡不着，我最近就吃了一些榴莲，吃榴莲会导致失眠吗？大众养生网小编解答：吃榴莲一般情况下是不会
答 傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好，听朋友说用艾灸可以解决这种情况，想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗？会有什么副作用吗？大众养生网小编解答：艾灸是可以来治
答 心跳与刺激问#我最近老是失眠，在床上翻来覆去就是睡不着，眼看着天亮经常。别人推荐我用合欢花泡水喝，不知道行不行。合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？大众养生
答 这和音太缠绵问#我的体质是属于阴虚火旺那一种，所以我平时总是失眠，一上床上就睡不着，就算睡着了还是容易醒，不知道有没有治疗的办法？大众养生网小编解答：阴虚火旺的