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晚上翻来覆去睡不着可能是由于白天睡眠时间过长、周围环境过度嘈杂、体质虚弱等因素导致的现象，需要及时给予相应的调整。
1、白天睡眠时间够长：晚上翻来覆去睡不着，可能是由于白天中午的时候睡眠时间过长之后引起的现象，需要在白天的时候将睡觉时间剪短，从而使晚上的睡眠质量提高。
2、周围环境过度嘈杂：晚上翻来覆去睡不着，也可能是由于周围的声音比较大，导致自身的脑部神经不能够休息，需要注意睡眠时间，绝对的安静，有利于睡眠质量的提高。
3、体质虚弱：晚上翻来覆去睡不着，也可能是由于体内阴阳失调之后引起的现象需要及时到中医院做检查，在经过检查之后可以在医生指导下通过针灸穴位以及按摩的方式改善，促使晚上睡眠质量改善。
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