治疗中老年失眠的秘方有什么
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失眠是很多人都有的困扰，失眠会让人的精神变得焦虑，长期的失眠会让人患上抑郁症等精神类的疾病，所以一个好的睡眠对我们而言是非常重要的，老年人失眠的话会更加危险，本身老人的身体素质就比较差。
方法一、
中药调理失眠主要有葱白红枣汤，此方可祛风散寒、健脾养心，适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
方法二、
小粒径负离子被称为“益眠因子”，通过呼吸进入人体后，可促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。能有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。铁道部劳动卫生研究所经多年研究发现，生态负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等，使用生态负离子治疗后，效果较为明显。
失眠的时候不能一直依赖药物，这样会上瘾，失眠的时候大家一定要控制好情绪，这样可以减少焦虑的症状，在日常的饮食中可以多吃一些改善睡眠的食物，并且注意要适当锻炼身体。
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