血压高吃什么食物
血压高可以吃蔬菜、肉类、谷类等食物,可以帮助控制血压。
1、蔬菜:患者可以多吃新鲜的蔬菜,比如西兰花、生菜、菠菜、白菜等,这些蔬菜比较适合高血压人群食用。
2、肉类:对于高血压的患者应该适当的吃一些肉制品,可以选择白肉代替红肉,比如鸭肉、鱼肉等。
3、谷类:平时可以多添加谷类的食物,比如高粱米、小麦、燕麦等可以帮助控制血压,同时还可以起到降血脂的作用。
高血压患者一定要控制好饮食以及体重,还要随时监测血压情况。
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