大众养生网
治失眠的方法是放松心态、适当运动、减少食物摄入量等，身体状况不同，在调理方法上也会存在差别。
1、放松心态：生活或者工作压力大，精神会处于紧张状态，这时候就会影响睡眠质量，需要放松心态，多与家人交流沟通。
2、适当运动：能起到增加人体新陈代谢能力和促进体内有毒有害物质排出效果，也能提高睡眠质量。
3、减少食物摄入量：在晚上睡觉之前要减少食物摄入量，需要做到少食多餐，避免增加肠胃负担。
除此之外，还可以在医生指导下使用药物、针灸治疗、推拿治疗等方法，要对症治疗。
答 我恨我癡心问#我最近一直失眠，做什么都感觉没有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不着的，感觉特别的难受，经常会失眠的，听说三七粉能够治疗失眠，是真的吗？大众养生网小
答 煞笔就煞笔问#我这段时间经历了一些事情，感觉压力很大，每天晚上都睡不着觉，听很多人说，花生叶可以改善失眠的状况，是这样吗？大众养生网小编解答：花生叶可以治疗失眠
答 中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠，一到晚上就变得特别有精神，怎么也睡不着，我最近就吃了一些榴莲，吃榴莲会导致失眠吗？大众养生网小编解答：吃榴莲一般情况下是不会
答 傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好，听朋友说用艾灸可以解决这种情况，想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗？会有什么副作用吗？大众养生网小编解答：艾灸是可以来治
答 心跳与刺激问#我最近老是失眠，在床上翻来覆去就是睡不着，眼看着天亮经常。别人推荐我用合欢花泡水喝，不知道行不行。合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？大众养生
答 这和音太缠绵问#我的体质是属于阴虚火旺那一种，所以我平时总是失眠，一上床上就睡不着，就算睡着了还是容易醒，不知道有没有治疗的办法？大众养生网小编解答：阴虚火旺的