气血虚怎么调理
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气血虚是人体常见的一种疾病,特别是在产后的女性都会出现气血虚的现象,如果气血虚长时间没有了,身体抵抗力下降,容易感染细菌病毒等,气血虚要从饮食上调理,平时要多吃一些滋补的食物,还可以加强身体锻炼。
气血虚怎样调理最快?
出现气血虚的情况,要从饮食、运动、生活规律、中药等多方面进行调理。在饮食方面要避免吃油腻、辛辣刺激、寒凉等食物,以免肥甘厚腻,刺激脾胃。由于脾胃是各脏腑机运化的枢纽,也是气血产生的基本脏腑。脾胃虚弱的时候,气血会受到影响,气血的运行也会受到影响,所以饮食要注意减少脾胃的负担,减少食物对脾胃的刺激。其次只是运动。要通过运动激活人体的阳气和气机,使经络通畅,激活经络。其次这是中药。中医气血调理多方面,偏重于气虚或血虚。参苓白术散是市面上常见的健脾益气中药,具有健脾益气的功效。可以自己调配八珍丸、四物汤、四君子汤等,但是在中医遣方的同时,结合舌象和脉象来看,到底是偏向于气虚还是血虚,最终都会在下方调理。
调理气血虚的食物
1、红枣
补气养血的圣品就是红枣。富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素 A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,既可熬粥煲汤,也可直接食用。假如你每天都有吃酸奶的习惯,还可以把红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味绝对超出你的想象。
2、桂圆
鲜桂圆或桂圆干均有补脾益血、补心安神之功效。对因气血不足引起的失眠、健忘等身体不适有治疗作用。假如您生理期后体力不支,用它来调补也很合适哟。
3、阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。具有调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老的功效。
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