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上床前剧烈运动
在睡觉前进行剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速度，使人的情绪处于高度兴奋状态，加上交感神经过度兴奋，容易出现失眠的情况。
动作转换频繁
长期频繁的过渡运动锻炼会使人体代谢率过高，人体总是处于负平衡状态，这样长期下来，会引起神经的持续性兴奋，导致失眠。
运动过量
锻炼的时候，运动量超过了自己的负荷，体内的酸性代谢产物就会增多，不能及时排出，导致睡眠受到影响，出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况，而且运动量过大，会使身体表现出持续的亢奋状态，从而导致失眠。
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答 中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠，一到晚上就变得特别有精神，怎么也睡不着，我最近就吃了一些榴莲，吃榴莲会导致失眠吗？大众养生网小编解答：吃榴莲一般情况下是不会
答 傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好，听朋友说用艾灸可以解决这种情况，想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗？会有什么副作用吗？大众养生网小编解答：艾灸是可以来治
答 心跳与刺激问#我最近老是失眠，在床上翻来覆去就是睡不着，眼看着天亮经常。别人推荐我用合欢花泡水喝，不知道行不行。合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？大众养生
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