出差睡不着怎么办
zhangqing
出差睡不着可以一般治疗，也可以通过口服药物方式治疗能够达到改善的目的，在出差的时候需要做到放松心态，避免压力过大。
1、一般治疗：在出差的时候睡不着，多数是由于刚接触到了新环境不适应的原因属于比较正常的现象，如果在晚上的时候睡不着，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，并且也需要将屋子中的灯调的暗一些，并且闭上眼睛，默默听自身的心跳，能够慢慢的入睡，也能够改善出差睡不着的情况，在晚上睡觉前尽量不要吃刺激性食物，也不要睡得太晚；
2、服用药物：如果经常在出差的时候出现睡不着的情况，可以在出差的时候睡觉前服用安神的药物治疗，比如刺五加冲剂或者是养血安神片，也可以服用安神补脑液，能够改善症状，也可以起到安神助眠的作用，还能够减少睡不着的情况发生。但在服用药物时，需要严格按照医生给的剂量，避免引发持续睡不醒的情况，也有可能会耽误工作。
在平时需要养成良好的作息习惯，可以多吃新鲜蔬菜和水果，也可以多参加一些户外活动，增强自身的适应能力。
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