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一般情况下跑步出汗后一个小时的时间再洗澡。
跑步属于日常生活中比较常见的一种有氧运动，在跑步过程中能够加快身体的新陈代谢以及血液循环，会刺激毛囊出现排汗的现象，由于在跑步后身体的代谢比较旺盛皮肤的毛孔处于张开状态，如果在短时间内洗澡，可能会刺激皮肤，导致细菌病毒侵入身体引起感冒，所以建议在跑步结束后一个小时左右身体基本恢复后再洗澡。
在进行跑步运动后，应注意适当的补充水分，能够疏通身体的经络。
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答 血顺着地的裂痕问#最近身体胖了，想通过跑步来减肥，但是跑的时候身体不出汗，身体越来越胖，但不出汗不知道能不能减肥，跑步不出汗能减肥吗？大众养生网小编解答：跑步的
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