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160斤一般需要先控制饮食，避免吃辛辣刺激、油腻性食物，但需避免节食减肥，以免对身体产生副作用。
在日常生活中需要增加美育体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，能够消耗体内脂肪，并且还可以起到消除疲劳感，令人心情愉快等效果。在运动过程中，也会促进身体血液循环，增强身体免疫力，预防疾病发生。
饮食方面，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜等富含维生素，且容易消化饮食，能够补充身体所需营养，同时还可以促进肠道蠕动，排除体内毒素以及多余物质，起到排毒养颜效果。
答 曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥，但是坚持了一段时间没有效果，然后听身边的朋友说，吃点益生菌粉能够帮助减肥，这种说法是真的吗？大众养生网小编解答：益生菌粉
答 背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人，所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉，也想试试。那喝
答 痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方，说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显，我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：食醋和葡萄
答 煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
答 墙头等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上
答 水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健