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排湿气和毒素可以通过饮食、运动、药物等方法进行改善。
1、饮食：排出身体内的湿气，可以多吃一些山药、红豆、薏米等食物，具有去湿气的作用，平时在菜肴中，添加姜、葱、蒜等配料，对于去除身体内的湿气和毒素也有一定的效果。
2、运动：通过有氧运动达到排汗的目的，在排汗过程中可加速身体内湿气、毒素的排出。
3、药物：可以在医生的指导下口服藿香正气散、藿香正气丸或者金匮肾气丸等药物进行治疗。
在平时日常生活中以养成良好的生活习惯，避免居住生活在潮湿的环境中。
答 故事在繼續问#老公现在年过四十，经常出现疲惫，食欲不好等情况，有时候还会手脚冰冷。不知道该怎么办？都说是湿气引起的问题，那该如何祛湿？大众养生网小编解答：通常情
答 醉酒方知浓问#我有比较严重的湿气的现象，这段时间也尝试了很多的方法，但是效果都不是很显著，所以我想问下怎么排湿气效果好呢？大众养生网小编解答：湿气很容易排出，我
答 成为最亲仇人问#我的体内总是有很多的湿气，我想将其排解出来，但是不知道要采用怎样的方式比较好，因此我想问如何排体内湿气为好呢？大众养生网小编解答：在平时要多多地
答 落梅如雪乱问#身体的湿气是比较重的，主要是会有头重脚轻的感觉，然后皮肤颜色比较暗黄，身体比较乏力，排湿气的食物一般都有哪些呢？大众养生网小编解答：常见的排湿食物
答 半夜哼情歌问#我今年四十左右，身上一直不好。朋友说因为我身上湿气太重才导致现在状况。但是我不知道该怎么做，吃什么才能排出体内湿气？大众养生网小编解答：排除体内湿
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一