煮米饭时加点它，比拔罐祛湿效果还好，体内湿气排得干干净净
中医理论上以为，我们的脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，所以说如果我们身体内的湿气太重，那么就会损伤体内的脾脏，然后导致我们的身体呈现许多疾病。
患者往往会呈现头晕、头痛、头重、四肢酸软、身体乏累、关节屈伸晦气、胸中抑郁、腹部胀满、厌恶欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状，我们能够根据这些状况来判别我们的身体内究竟有没有湿气的呈现。
怎么看自己的身体发胖是否和湿气有关
湿气太重的人吃东西偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了就很简单形成身体循环不疏通，身体内的湿气郁积。
并且湿气太重的人，一般都是怕冷的，身体就会挑选囤积更多的脂肪来保温，人就很简单发胖，除此之外，湿气太重还会形成气血缺乏，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。
毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，并且气色也会变的十分欠好。
一、米饭加生姜汁的优点
有用除湿毒
有句俗语说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此为了更好的进行夏日保健，多吃点生姜是极好的挑选，其间，经过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时分加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，然后能使得湿气更好的排出体外。
生姜性温、味辛，且其间还含有挥发油、姜辣素、淀粉等营养素，这些物质都是人体成长所需的重要成分，被人体吸取之后还能很好的促进血液循环的速度，有助体内湿寒之气的排出。
可是，经过吃生姜汁饭来进行温补驱寒，关于自身就是寒性体质的人而言是比较不错的挑选，可是关于体内湿气不重的人，若使用此办法，还可能导致体内的温性有余，进而产生火邪等症状。
怎么防止夏日湿气侵袭
1、保证空气流通
夏日每家每户几乎都会挑选开空调来进行消暑降温，可是常开空调很简单使得室内的湿度比较大，人若长呆在此环境中很简单使得寒湿之气进入体内。
所以说，为了更好的防止外界湿毒的侵袭，开空调的时分别忘了常打开窗户进行空气流通，保持空气干湿中和的状态，免得加剧湿气滞留。
2、防止直接与凉源触摸
爆表的高温使得一些易出汗的人群恨不能在身上敷上冰块来降温，也有许多人在热天中直接睡在凉快的地板上，这样虽然能有用的降温，带来凉快之感。可是这也是致使寒气进入人体的重要办法。
所以说，此种降温办法是不可取的。并且夏日降雨多，当身体不小心淋湿之后记住及时的换上干衣服，防止伤风以及湿气入体。
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