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一般情况下蛙跳后肌肉酸痛，可以通过按摩，多休息，热敷等方法进行改善，能够缓解肌肉酸痛的现象。
1、按摩：如果在进行蛙跳后出现肌肉酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，能够有效的缓解疼痛。
2、多休息：建议多注意休息，避免进行剧烈的运动，能够缓解肌肉疼痛的症状。
3、热敷：如果在进行剧烈运动后，出现肌肉酸痛的现象，可以用热毛巾对局部进行热敷，能够缓解患者肌肉酸痛的症状。
此外除了这些方法，还可以通过针灸的方式进行改善。
答 蛙跳后腿痛是因为你平时太过缺乏锻炼，偶尔一运动，腿部肌肉一发力，氧气供应不足，肌肉通过无氧酵解来提供能量，因此产生了大量的乳酸，肌肉中过量乳酸堆积，引起肌肉酸痛
答 您的这种情况是典型的腿部肌肉拉伤，是由于长期的不运动突然增加了运动量，造成的这种情况，您可以通过热敷的方式来缓解这种情况，先把毛巾用热水泡热后拧干，或者用布袋缝
答 遗忘的时光问#马上就要进行体能测试了，可是我的弹跳能力一直没有提升，还是十分着急的，有朋友就建议我说可以通过蛙跳锻炼，可是我也不会蛙跳，蛙跳的动作要领是什么啊？
答 蛙跳是一种无氧运动，所以这种运动可以锻炼身体中的肌肉，也可以增加身体的力量，可以起到一定的减肥效果，但是对于减肥的效果不是很明显。而且进行蛙跳的时候，对下肢的力
答 蛙跳是较为强烈的下肢运动，主要是可以有效锻炼大腿部位肌肉，长期坚持能够大大增强腿部以及髋关节的力量，并且可以提高自己的弹跳能力，对于提高慢跑、打篮球等一类体育运
答 通过蛙跳的话在一定程度上是能够帮助身高增长的，因为蛙跳本身是一项运动，人体通过运动能够更加有效的吸收和消化自身的营养，会让自己的身体更加的健康，而且蛙跳是一项腿