孕妇失眠的治疗方式
孕妇失眠的治疗方式调整生活习惯、注意睡眠环境、注意睡姿等。
1、调整生活习惯:在怀孕期间需要养成良好的睡眠和起床时间,避免睡觉过多,同时在睡觉之前不要吃太多食物,以免导致胃肠道不适。
2、注意睡眠环境:在睡觉的时候需要有良好的睡眠环境,如果环境过于嘈杂,可能会影响睡眠质量。
3、注意睡姿:在怀孕以后身体可能会出现不适症状,在睡觉的时候可以选择左卧位,这样可以帮助睡眠。
如以上常见改善失眠方法以外,在睡觉之前也可以听舒缓的音乐,这样也可以让身体放松,能帮助睡眠。
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