​宝宝指甲扁平怎么办

宝宝指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。

平常注意适当晒晒太阳。补钙的话最好是食补和药补双管齐下，效果最好。 

食补：平常多吃一些海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。 

药补：在日常生活中，还可以适当服用一些保健品。要从食物中获取，才是营养健康的补钙方法。 

奶和奶制品都是很好的补钙食物。其次豆类，坚果，绿色蔬菜和各种瓜子也是钙很好的来源。少数食品，如虾皮，海带，发菜，芝麻酱等含钙特别高。可常吃。 

补钙同时要补充维生素D，它能促进钙的吸收。要不然补再多的钙，吸收不了也没用的。

海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富。