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预防骨质疏松的秘诀一般有适当运动、营养均衡、适当补钙等。
1、适当运动：通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力，同时还可以预防骨质疏松出现如果是老年人可以每天到户外散步。
2、营养均衡：在日常生活中需要注意营养均衡，可以多吃一些含钙的食物，比如海带、骨头汤、虾皮等，这样也可以预防骨质疏松。
3、适当补钙：还需要及时补充身体所需要的钙物质，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙锌溶液等。
除以上常见预防方法以外，在日常生活中还需要有充足的休息时间和睡眠质量。
答 放肆的愛恨问#奶奶已经七十多岁了，胃口也越来越不好了，也总是很多的东西都不能吃。说是牙不行了，是现在到了冬天吃的就更少了，请问老年人一天需要多少营养保持健康？大
答 守侯问#我奶奶今年八十岁了，如今还算是比较健康的，最起码她吃饭还是比较好的。我想这次回来给她买点东西，老人吃什么好呢？大众养生网小编解答：老年人的消化系统不太好
答 此情到深处问#奶奶因为高血压住了院现在每天都像是精神不正常的样子，本来以为是暂时的可是医生说要吃药，我想知道有没有中医做保健的方法？大众养生网小编解答：高血压是
答 心理健康是老年人健康的重要组成部分，影响老年人心理健康的因素很多，包括衰老与疾病、精神创伤、环境变化等。所以老人要保持心理健康，要从多方面入手，不仅要保持乐观的
答 老人的心理健康是老人健康的重要组成部分，由于老人的心理问题与现实状况、自身身体状况有很大关系，所以老人保持心理健康首先要面对现实，走出各种心理误区和阴影，心情要
答 请输入密码#问#上了年纪之后，如果不注意身体很容易的病，老年人得病更加的受罪，现在父母年纪大了，我想了解一下老年人健康生活常识有哪些？大众养生网小编解答：人老了