女性怎么样加强免疫力

养生专家 2013-05-09 00:00:00

免疫力是我们每个人都需要的，他可以帮我们预防疾病的侵袭，尤其对于女性来讲更为重要，我们下面介绍一下通过饮食怎么样能提升女性的免疫力。

1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;

2、多喝水，经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;

4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;

5、多吃抗氧化食物。如富含维生素C 的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃等;健康知识

6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

以上六种方法可以为女性提升免疫力，做为女性的你可以尝试一下，为了健康行动起来吧。

常见疾病

更多>

更多>