左旋肉碱的副作用

　　众所周知，使用左旋肉碱减肥是具有很好的减肥效果的，但是，使用左旋肉碱减肥不当，也是会出现一定的副作用的，所以，在使用左旋肉碱减肥之前，对于左旋肉碱的副作用我们也是要有所了解，才是最为重要的一点，下面我们就去看看有关左旋肉碱的副作用吧，对于我们减肥成功也是有所帮助的。

　　左旋肉碱的副作用存在吗，左旋肉碱本身是一种利用人们身体上的脂肪代谢过程而必需的一种辅酶，使用左旋肉碱去减肥的话，是可以很好的促进人们的身体上脂肪酸在线粒体去进行氧化分解，脂肪要是没有身体上的左旋肉碱进行配合，无论我们怎么锻炼和节食，都不能消耗它。脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用!把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪!左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程!

　　因为左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中，其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高，以羊肉中含量最高(每公斤达2100毫克)，在植物性食物中含量极微。

　　左旋肉碱有副作用吗?目前，世界上已有22个国家和地区允许在婴儿奶粉中加入左旋肉碱以预防肉碱缺乏症。经各国安全性试验，证明左旋肉碱是安全的。

　　所以，我们在平时减肥的时候，要是服用左旋肉碱去减肥的话，使用左旋肉碱的副作用必须要有所认识，并且在平时配合有氧运动，才能很好的提高身体上的脂肪消耗，可以让自己的减肥事业达到事半功倍的效果。