女性贫血吃什么好

　　目前，有一部分女性朋友被贫血困扰着，严重的影响了他们的正常生活，出现了贫血症状后，需要及时的进行治疗，同时要做好饮食的调理，避免疾病的加重，但是很多女性朋友在出现了贫血症状后，不知道该吃些什么好，下面就给大家具体的介绍介绍女性贫血吃什么好方面的相关问题：

　　贫血是我们大家都非常熟悉的一种疾病，严重的威胁着患者的正常生活，很多朋友会出现周身乏力等症状。患者除了要积极治疗外，生活中也要进行一些护理。其中，饮食上的调理至关重要。

　　1、饮食上的注意事项

　　要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

　　2、各种新鲜的蔬菜的重要性

　　许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

　　推荐几样家常的补血食物

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　2、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　3、金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。

　　4、面筋

　　这是种民间食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁，菠菜，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

　　通过上文的介绍，大家对女性贫血吃什么好都了解了吧，如果您是贫血患者，在日常生活当中，不妨多吃些上述食品，这对于疾病的恢复是有非常大的帮助的!