喝蜂蜜的最佳时间

养生专家 2013-06-10 00:00:00

蜂蜜是非常有营养的一种食品。不仅被用在日常叟，还被医学界广泛应用。它含有的营养成分非常多，对于人体的好处也是说不完的。古时侯就是宫廷御用滋补品，而发展到现在，更是许多人的健康良药。蜂蜜要讲究喝的方法才能喝出健康，如果不能掌握喝蜂蜜的最佳时间，往往会使效果减半。

有的人喜欢在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，还有的人喜欢在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。其实喝蜂蜜的最佳时间是早上饭后1小时喝，效果最佳。为什么要在饭后喝才好？空腹喝不是更利于吸收吗？

为什么蜂蜜适合在晚饭后喝?陈医师说：“中医认为，蜂蜜具有养阴润燥，清肠通便的功效，而人体在一天中，早上阳气生发，晚上阴气沉降，因此，蜂蜜适合在晚上喝。古话‘朝朝盐水，暮暮蜜糖’也印证了蜂蜜适合在晚上喝，建议每次一勺蜂蜜兑100毫升水。不过，要在睡前两小时喝，否则会影响消化，容易造成胃肠道负担。”

蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。

蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

蜂蜜具有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等功效。

知道了喝蜂蜜的最佳时间，各位就应该杜绝晚上喝蜂蜜的做法。喝蜂蜜水不仅有时间上的讲究，喝法也有不同。枇杷蜜适合过敏性哮喘病人喝，野菊花蜜适合便秘以及有皮炎的人喝。槐花蜜适合的人群较多，因此目前市场上这种蜂蜜卖得最多。

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