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瘦腿有很多有效方法，但最简单的应该是散步，只要保持正确姿势，每天挺胸抬头大步走，相信过不了多久，就能看到显著效果，那正确的姿势是什么样的呢?不清楚的朋友一起来看看吧。
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2.快速步行法
每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
温馨提示：想把自己的大象腿变成小细腿吗?如果想就选择一种散步方式坚持吧!只要大家能够坚持3周，就能见到显著的效果哦!
答 苗条的身材曲线身材是所有女性的梦想，很多人通过各种方法减肥瘦身，不合理的减肥方法不但导致体重没有减少，还引起新陈代谢变慢。新陈代谢变慢，身体的热量和能量就会转化
答 住持，請留步！问#最近舍友觉得自己吃的太多，总是想着将腿和臀部瘦下来，但是又不想花钱去健身房，请问有没有什么办法快速的将腿部和臀部瘦下来？大众养生网小编解答：想
答 你可以选择减肥。乳房上都是脂肪堆积起来的，所以减肥是能帮战你减少你的脂肪，从而让你的胸变小的。还有你可以在洗澡的时候用盐水来淋一下，在加上适当的按摩，把堆积在胸
答 全麦面包是用面粉做的，一般的话吃面粉的食品比较不容易长胖。但是市场上买的面包大部分都很有添加剂，发酵粉如果不正规的话还会有化学成分使其发白和更加蓬松，所以减肥的
答 肚子上的赘肉一般通过饮食是很难减下来的，所以建议最好也是做一些运动来进行缩小小肚子的位置，建议做一些仰卧起坐，这样对于减肚子上的肥肉效果是比较好的，而且饮食上也
答 长期的坐立时间太长，不注意运动的话，就会使得肚子上面的肥肉增多的，引起一些肚子变大的情况发生的，应该注意平时饮食的时候不要吃的太饱了，还要注意少吃一些油腻的食物