边等电梯边瘦身
养生专家
生活中总有些事情不得不花费的时间等待，等电梯、等公车、等上餐，此时，你需要用其他事情来填补空白，不要在乎周围人的眼光，瘦出好身形才是最重要的。
办公包静力练习
两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。
俯身臂屈伸
首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直;肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1~2秒钟。
负重颈力练习
练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。
以上动作可反复进行该动作训练。
为每天都要花费的等待时间增添一抹趣味的色彩吧，运动运动不但能瘦身，还能促进肢体伸展、血液循环，以更好的进入新的角色。
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