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芝麻蜂蜜粥

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芝麻蜂蜜粥—大众养生网

衰老,是女人最惧怕的现象;黄褐斑、皱纹是女人的天敌。您想预防并缓解衰老的诸多现象吗?试试小编为您介绍的芝麻蜂蜜粥吧!

材料:

主料:粳米100克

辅料:黑芝麻30克

调料:蜂蜜20克

 

制作方法:

1. 黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分

3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸

4. 然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜

5. 再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。

 

功效:

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。

芝麻蜂蜜粥:促进血液循环,抗氧化,预防老年斑等。

芝麻蜂蜜粥是养气色、抗衰老的绝佳饮品,爱美的您不妨试一下吧!

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