老年人该不该穿平底鞋？
养生专家
老年朋友们，您是偏爱高跟鞋还是平底鞋呢?也许老年人会觉得穿带跟的鞋走路不舒服又不稳，认为还是平底鞋健康、方便。那您知道平底鞋并不是像您想的那么好，它也有一定的弊端呢!
平底鞋常常为老年人所喜爱，因为它使老年人感到穿着舒适轻便。但是，在不知不觉中，平底鞋会对老年人的健康产生危害。人到老年，足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋和腰等多个部位疼痛的主要原因。若常常穿平底鞋就进一步促进了足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。
另外，穿平底鞋还会使老年人足底抗震荡能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的向过长，还容易引起头昏头痛等不适。从物理角度讲，无跟的鞋，定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使老年人慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。
为此，老年人应该穿有一定高度后跟的鞋，跟高以1 .5—2 厘米为宜。这样既有利于维持足弓的形成和抗震荡能力，又可限制过度的定向转动，增强活动时的稳定性。
相信对于平底鞋您又有了新的认识，那么再去进行鞋的选购时你可就要注意了!希望所有老年朋友都能找到适合自己的鞋，穿着舒服的鞋、走着健康的路!
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