夏季小心老人生病
养生专家
随着年龄越来越大，度过两个极端天气是都是需要特别注意的。由于全球气候变暖，夏天天气越来越热，老人们这下犯愁愁了。老人过夏应该特别注意什么呢？
中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。
1。充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2。避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
3。清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
4。预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5。调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6。防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
老人过夏小心预防中暑或是感冒，这个时候抵抗力本身就低，恢复能力很弱，所以老人过夏一定要特别注意。
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