运动疗法有助于糖尿病的康复吗
养生专家
适宜的运动,可以增强人的体质,防治疾病。 糖尿病的病人进行体育运动的好处很多,譬如,通过运动可以减肥、体重减轻后,的需要量相对减少,有助于病情的稳定;运动时肌肉作功,消耗血糖,也就是运动本身起了降血糖的作用。有人观察,做30分钟医疗体操,使糖尿病病人过高的血糖下降12一16毫克%,尿糖同时减少,运动时肌肉消耗脂肪增多。可降低血脂;运动可改善心肺功能,减少心血管的并发症。所以,除未得控制的重度糖尿病病人外,一般轻、中度的病人都应该进行医疗体育锻炼,尤其是肥胖型糖尿病病人。 运动方式应根据个人的病情,爱好和习惯等选择,如步行、跑步、骑自行车、划船、打太极拳、气功等等。其中步行是较倡导的体育疗法。一般情况下,进行中速步行较好,每分钟l10一l15步,一小时走完6公里;如果病情较轻,可进行快速步行,每分钟120一125步;年龄大,体质虚弱或伴有心肺疾病的,可做慢速步行,每分钟90一100步。步行最好在早晨空气新鲜的地方进行,也可在傍晚或闲暇时穿插进行。一天 l一2次,一日忌运动量不超过5公里。在医院的体疗室里,做踏车定量运动也是很好的运动项目。 在参加运动前,最好由医生给做运动应激实验,以确定合适的运动量。运动应循序渐进, 长期坚持。随着体力的增强,逐渐加大运动量和延长运动时间,避免剧烈运动。运动疗法应与药物治疗、饮食治疗相结合,如果病情好转,可逐渐减少药量,体育运动的时间以早、午饭后一小时左右
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