老年人吃什么可以降血压
养生专家
高血压对于很多的老年人来说是一种常见的疾病，因此降血压是很多老年人都需要做的事情，甚至很多的高血压患者都常年吃药，其实我们生活中的很多食物都能够起到降低血压的作用的，那今天我们就来看看那些适合老年人降血压的食物。
1.橘。大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
2.山楂。能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
3.香蕉。含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。
4.柿子。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
5.苹果。含苹果酸、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
6.菠萝。菠萝汁中含有丰富的蛋白水解酶，这种蛋白水解酶能够有效的对抗水肿，还能够抵抗类风湿，所以经常性的食用菠萝能够促进身体内的纤维蛋白水解，能够有效的起到降压作用。
7.西瓜。对高血压有良好的治疗作用。
9.鲜梅。富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
8.甜瓜。有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
10.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
通过本文的介绍大家知道老年人吃什么可以降血压了吧?这些都是专家们多年研究的结果，希望患有高血压的老年朋友适当的多吃这些食物，营养丰富还降压哦。
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