老年人不宜张嘴睡觉
养生专家
很多老年人都有长着嘴巴睡觉的习惯，其实这样对身体的健康很不利。张嘴睡觉一方面容易吸入空气中的细菌对肺部和胃部都有影响，另一方面时间久了还可能会导致神经失常。
不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老人睡觉也会不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，很不舒服。
专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容易阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张嘴出气;鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻腔呼吸不通畅;三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人张嘴睡觉的原因，感冒治愈后即可恢复正常。
老人长期用嘴呼吸，会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形;还容易吸入冷空气和灰尘，伤及肺和胃;长期呼吸不畅，影响睡眠质量，造成日间疲乏，精神恍惚。
睡觉张嘴很难自己发现，儿女们要注意观察父母的情况，老伴儿间也要多注意。如果有这种情况，首先到医院检查，对症治疗。以下几种方法也能改善：睡前保证鼻腔畅通，可用冷水冲鼻子;保持室内温度与湿度适宜;大多数睡觉张嘴或者打呼噜的老人，都是仰卧状态，不妨帮老人改为侧卧状态，或者调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，可让呼吸道变得比较垂直，增加呼吸量。
可见，老年人睡觉要切记张嘴。您是不是也有这种习惯呢?看到这篇文章后要尽快改掉哦，养成良好的睡眠习惯对身体的健康才更有利。
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