如何从心理上接受退休生活的开始

养生专家 2013-09-10 00:00:00

退休生活的开始，意味着老年人不用再面对工作中的事物，有大把的时间空余，这使得刚刚进入退休生活的老年人在心理上一时难以适应，那么，要过好退休生活，首先就要从心理山做好调整。

要顺应变化的形势，尽快适应环境，适应生活。

要维持心理的适度紧张，对自己愿意做而又力所能及的事，争取多做，在生活中寻找乐趣。

要做情绪的主人，学会摆脱消极情绪的纠缠，善于"转念冰解”。

要学会积极暗示，遇事多往好处想，不要自寻烦恼。

要头脑宽阔，不要钻牛角尖，不可过分自重，尽量糊涂点，可减少很多不必要的忧虑。

要保持社会接触，多参加亲朋好友的聚会，不把自己禁锢在家中。

要使生活充满情趣，有节律，有兴趣，幽默些更好。

可克服自我中心，有话就讲出来，对别人理解，对自己高要求。

要创造和睦的家庭气氛，无论是儿女之间，还是儿媳、女婿之间都要公平，以礼相待，老夫妻相亲相爱，晚年生活定会幸福。

要学会放松，以解身心疲劳，闭目养神，赏花观鱼之时，深呼吸后，慢慢呼出，头脑中意念“放松”，达到万事皆空，无思无我的境地。每天做2～-3次，每次3～5分钟即可。

其实退休后的老人一方面可以多参加活动让自己的生活更丰富，另外，尽管退休了，但仍然会有很多的经验可以传授给社会山的新鲜人，其实，退休生活远比之前的生活更有意义。

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