老年人养生——关于枕头的那些事儿

 越来越多的老年人开始关注各类的养生方法，老年人养生已成为一种趋势，睡眠对养生的作用不言自明，那么，关于睡觉时必须的枕头，其实也是有些讲究的。

民间使用药枕防病健身，有着悠久历史。现将常用的药枕制作方法与其功能介绍如下：

菊花枕：将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

五叶枕：由干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种掺匀并装袋而成。因其性味苦寒，故能治疗壮热头痛、暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。

茶叶枕：将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成，具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

绿豆枕：将煮绿豆汤剩下的绿豆皮晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装枕即成。因绿豆性寒，故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效、常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆如与菊花、决明子共做药枕，可有清心、解热毒和退目翳等功效。民间特此药枕又称为“明目枕”。

蚕屎枕：具有清头火、去湿热和解毒功效。

白矾枕：白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与燥湿的功效，用碎末装袋作上垫枕，有清解头火、降压醒脑和清痰祛湿毒的治疗作用。

小米枕：性温平、凉热适中，尤其适用于小儿枕用，具有防病健身助发育的功效。

磁石枕：将磁石镶嵌到木枕上，具有增强血液循坏、促进新陈代谢与抗病功效，可用来治疗高血压性头痛、头晕、头胀、两眼昏暗、视物不清和神经衰弱等病症。

竹枕：夏天枕用，能去热解暑。

侧柏叶枕：将侧柏树叶装袋枕用，能防治高血压、头晕目眩或肝热心烦等病症。

漆壳空心枕：系民间工艺品，老年人或常年卧床病人枕用，能够收到清心火，去肝热与醒脑明目等功效。

人们最常枕用的养麦皮枕，也属药枕之列，因其性味甘平寒，所以去头火和清热毒的作用尤强，常年枕用，自然可收到清头火、解毒热和降血压等防病健身的效益。

看来小小的枕头对于老年人养生也是有着很重要的作用的，不同的枕头有不同的功效，老年朋友们可根据自己的身体状况来选择不同的枕头。