扎啤加羊肉串男人伤胃伤到底!

人们的观念中，男人吃饭就应该是“狼吞虎咽”，只有女人菜细嚼慢咽的，其实不然啊，这种错误的关键词让很多男性的肠胃收到病痛的困扰。

饮食习惯决定胃健康

男性吃饭总是会被人们形容为“吃得香”，可就是这种狼吞虎咽，会给肠胃带来不小的负担。咀嚼是进食的第一道程序，应该是经过牙齿的咀嚼和咀嚼时分泌出来的大量唾液与食物混合、溶解、相互作用，再经过食道进入到胃，经过这样一个程序，可以促进机体对营养素的消化吸收，又可以改变食物中的有毒物质的化学结构，从而起到解毒作用。而很多男性为了图快，一口饭也咀嚼不到几下，导致所有的食物消化都抛给了肠胃，时间一长，胃部就很容易出现胃动力不足的情况，甚至胃胀、胃痛、胃痉挛。另外，咀嚼还可以促进颌骨的发育，咀嚼的次数少，就很有可能造成颌骨发育不良。

不吃早饭爱吸烟很伤胃

早饭对于不少男性来说都是陌生的，时间一长就会发现胃总是会莫名其妙的疼上一阵。胃同人一样，是有生物钟的，到早上的某个时间范围内它就会分泌胃酸，没有食物的胃在胃酸的刺激下黏膜就有可能“烧伤”，日积月累，胃部就会出现胃溃疡、胃疼等现象。

吸烟通常被男性视为是家常便饭，可就是这个看似潇洒的吞云吐雾的动作却会给胃黏膜以刺激，引起胆汁反流，对于没有胃肠疾病的人来说，易引起胃肠病，对于已经有胃肠疾病的人来说，无疑是雪上加霜，如胃溃疡就很难愈合。

冰镇啤酒加烤串易引起呕吐

进入夏季，几个亲朋好友扎进大排档，吃着烤肉串，再来几瓶冰镇啤酒，真是快哉。可是，这种组合对肠胃有着不小的刺激。烤熟的肉串本身就存在半熟不熟的可能，大量食用后，很容易消化不良，再加上烧烤很少有蔬菜作为调剂，过多的高脂肪、高热量食物的摄入，无形中就会加重胃动力的负担。再喝上几瓶冰镇啤酒，这一冷一热，肠胃自然很难承受，胃肠功能紊乱、呕吐也就会发生。

定时吃饭细嚼慢咽才养胃

在大多的领域内都粗枝大叶的男性在饮食上绝对不能还是如此，而是应该多呵护自己，保护肠胃，改正自己不正确的饮食习惯。

首先，定时用餐，一日三餐规定好食用的时间，尤其是早餐一定要吃。其次，做到细嚼慢咽，减少胃肠的负担，发挥唾液和牙齿的作用。再次，多摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、粗粮等，减少对烧烤、油炸、高脂肪食品的摄入。最后，减少一冷一热对胃部的刺激，保护好胃，就是保护好自己。

不过你吃什么东西，良好的饮食习惯才能吸收食物的营养。