蘑菇炒白菜 营养更丰富
养生专家
蘑菇，营养丰富，味道鲜美，秋季蘑菇大量上市，是吃蘑菇的好时节。蘑菇炒白菜这道菜更是营养美味，来跟小编学学吧!
材料：蘑菇200克，白菜100克，姜末、蒜蓉、葱花少许，蚝油2茶匙，蘑菇精少许，开水2杯。
做法：1.将蘑菇和白菜洗净焯水。2. 炝锅后放葱姜蒜炒香。3.蘑菇入锅，先加两茶匙蚝油和少量蘑菇精，再倒入适量开水烧1分钟。4.最后把白菜放入锅中翻炒即可。
专家点评：菌类富含膳食纤维，多种维生素和矿物质。同时，菌类还含有生物活性物质，多吃能提高免疫力，预防感冒。除口蘑外，还可选择其他菌类入菜，如平菇、香菇。白菜含有丰富的维C、维E，多吃有助对抗秋季干燥的空气对皮肤的损害。此外，这道菜配料、做法简单，可最大限度保留蔬菜的营养。
蘑菇炒白菜这道菜营养美味，而且做法简单，喜欢蘑菇的你可以做一下这道菜，好好享受美味!
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