如何饮食能够摆脱皮肤干裂呢

　　皮肤干裂可谓是很多朋友共同的问题了，尤其是冬天，皮肤干裂的情况是非常多见的，那么应该怎么解决这种问题呢?一些朋友可能会想到一些滋润皮肤的护肤霜，其实也不用那么复杂，饮食就可以解决，来看看是如何解决的吧。

　　饮食也是可以解决皮肤干裂的，就看朋友们知不知道如何饮食，对此，下面就是专家给皮肤干裂的朋友支的点子，相信通过接下来的介绍您能够很好的解决皮肤干燥。
　　瘙痒
　　老人多发注意四点
　　冬季，人体的皮肤处于不活跃状态，变得干燥粗糙，使皮内神经末梢容易受刺激而瘙痒，一般表现为全身发痒，直到来年春暖时才逐渐减轻、消失。60岁以上老年人，因皮脂腺机能减退，皮肤退行性萎缩等原因，发病率较高。
　　孙医师提醒说，皮肤瘙痒时，一定要注意以下四点：
　　千万莫用手抓，否则会伤害皮肤;
　　洗澡莫太频，以一周一次为好。洗澡时不要用碱性洗浴用品，如肥皂等，最好用酸性浴皂;
　　冬季最好穿纯棉内衣;
　　饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，为体内补充水分和维生素A、维生素E。忌辛辣、烈酒、浓茶。
　　血虚不足食疗有方
　　如果在出现冬季皮肤瘙痒症时，兼见面色萎黄，头晕，失眠等，则是血虚不足所引起的，则可采用食疗方法。
　　八宝肉皮粥：用胡萝卜100克、白芨10克、枸杞子20克、海参20克、肉皮100克、粳米100克，煮成粥。每日服2次，中午、晚上各1次。
　　熟地当归粥：用熟地黄30克，当归20克，粳米40克，加陈皮末少许煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。
　　鸡血藤膏：将500克鸡血藤放入水中煎3-4分钟，过滤取汁，用微火浓缩药汁，再加500克冰糖，制成稠膏即可。
　　干裂
　　不能光补保护第一
　　皮肤干裂，多发于手、足部位。许多人认为手、足干裂或指甲周围起刺是因为缺乏维生素，因而大量地食用补品。其实，缺乏维生素只是其中一个原因，不能光补，也要注意保护手、足。
　　冬季，应让手和足少接触水，不要使用碱性洗手液等;洗完手、脚后，应用毛巾擦干，不要用干手机;皮肤干裂时，要涂抹愈裂霜、甘油等无刺激性的油脂;不要接触洗衣粉、水泥等化工产品，以免伤害皮肤;进行户外活动时，应采取保暖措施;为体内补水也相当重要，除多喝水、多吃水果之外，一日三餐多吃五谷杂粮、合理安排即可补充足够的维生素。下面介绍几道滋润皮肤的药膳，对干裂、冻疮有一定的疗效。
　　红枣冬青煲猪脚：将去核红枣20枚，毛冬青50克，陈皮30克，猪脚1只洗净。汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后放入所有的材料，改用中火煲3小时左右，加入少许食盐即可。
　　花果南杏排骨汤：取无花果8枚，用清水洗净之后，切两半，备用;将15克南杏去皮;汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后加入无花果、南杏及5克陈皮，排骨500克，改用中火继续煲2小时左右，加入少许食盐即可。
　　上述的这些食物都是可以很好的解决掉皮肤干裂问题的，如果您是皮肤干裂的朋友，可以通过上述问题来治疗，相信会带来不错的效果，与此同时，也希望朋友们能够多多注意一下饮食方面的小常识，让生活更健康。