健脾养胃粥
养生专家
生活中很多人都知道日常要健脾养胃身体才会好，因此各式各样的健脾养胃粥成了日常老百建姓们养生的最佳选择，健脾养胃粥种类凡多，口味独特，最重要的是健脾养胃粥对身体有很多的好处，健脾养胃粥不仅能促进血液的流动性，同时能提高人体的抗病能力。
其实有很多长寿老人日常都有喝健脾养胃粥的习惯，健脾养胃粥也是老人们得以延年益寿的最根本原因，像日常生活中我们常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾养胃粥。
1.桂花心粥。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克。制法：把粳米淘洗干净。桂花心、茯苓放入锅内，加水适量，用武火烧沸，转用中火煮20分钟，滤渣，留汁。把粳米、汤汁放入锅内，加入适量清水，煮至米烂成粥即可。每日1次，早餐或晚餐服用。功效：健脾胃，止痛。适用于急性胃炎患者。
2.鲜藕粥。用料：鲜藕50克，粳米100克，红糖5克。制法：把鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。把粳米、藕片、红糖放入锅中，加入适量清水，用武火烧沸后，转用中火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾开胃，养心和血。适用于急性胃炎，胃出血患者。
3.橘皮粥。用料：鲜橘皮25克，粳米50克。制法：把鲜橘皮洗净，切成块，与粳米同煮，待米熟后即可食用。每日1次，早餐食用。功效：健脾胃，止痛。
适用于急性胃炎患者。当然了健脾养胃的方法有很多，健脾养胃粥只是其中的一个，我们说食疗是最好的养生方法，因此日常生活中我们一定要多给我们的家人准备健脾养胃粥。
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