银耳的做法_山药银耳枸杞羮的做法
养生专家
山药银耳枸杞羹
是一款很好的健脾开胃汤品，很适合气虚型体质的朋友饮用。所以，由此需要的朋友就赶快来学习一下吧!食材：
主料：山药适量，糯米适量，银耳适量
辅料：枸杞子适量，水适量，冰糖适量
做法：
1.银耳泡开，洗净，去根留叶
2.山药去皮切块
3.将银耳、山药与糯米加适量的水放入锅中同煮，大火煮沸后改文火焖
4.到银耳出胶，糯米变得软糯时开锅
5.再加入冰糖，枸杞大火煮5分钟。边煮要边搅拌，避免糊锅。到枸杞吸收了粥的汁水，变得饱满后，即可出锅了
6.盛入碗中时，银耳与山药糯米早已融为一体，变成冻状
功效：
枸杞补血明目，使抵抗力增强、预防疾病;山药促进食欲、有效消除疲劳;银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功
山药银耳枸杞羹
的做法您学会了吗?如果您是气虚型体质，就赶快收录下此食谱吧!您还可以去论坛里和大家交流一下哦!- 男科医院
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