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降血糖的食物

养生专家

现在人的生活条件好了,很多人都会有血糖过高的烦恼,我们知道血糖过高会引起很多的并发症,像高血压,糖尿病,由其是对于老年朋友来说高血糖更是健康的杀手,因此及时的给自己降血糖是很重要的,降血糖不仅能避免很多的疾病,同时也能减少心血管疾病的发生。因此对于人们来说降血糖是很有必要的。

降血糖的食物

我们知道降血糖的方法有很多,日常生活中其实我们是可以利用饮食调理的方式达到降血糖的功效的,日常生活中我们一定要多吃那些对降血糖有好处的食物。 

一、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒,夏天每天可食苦瓜250克~500克。

  二、洋葱 味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。用法:每餐可炒食1个葱头,每天2次,炒时以嫩脆为佳,不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感,也有降血糖作用。

  三、麦麸 味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。浮小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。 四、魔芋 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富,还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

很多人一知道自己血糖过高了就拼命的使用方法给自己降血糖,其实对于血糖过高的人来说降血糖也要适可而止,血糖过低也会引起人体的不良反应,因此在降血糖的同时最好测一下自己血糖尿病的健康值,千万不要盲目给自己降血糖。

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