怎么的吃饭方式对消化才好

养生专家 2013-06-02 00:00:00

在平时的生活之中，我们应该保持了怎么样的吃饭方式，才是可以保证对于自己的胃部消化有好处呢，对此，我们不妨去看看下面的一些吃饭方式的介绍吧，也许对于我们的健康有着很多的帮助的，也是家居养生的重要因素。

有利于消化的吃饭方式之一，要在吃饭的时候，烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。

有利于消化的吃饭方式之二，在吃完饭之后不妨稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。

有利于消化的吃饭方式之三，平时我们不要饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。

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