失眠怎么食疗
养生专家
简单来讲，失眠就是晚上睡不着觉，失眠肯定是会影响到患者的正常生活和工作的，但是失眠又不能总是想着吃安眠药，毕竟吃多了安眠药对身体是很不好的，而且还容易产生依赖性，到时候失眠就会变得更为麻烦和严重了，因此，建议还是予以食疗比较好，那么，失眠怎么食疗？
现代社会竞争是非常激烈的，每个人都有着很大的压力，这些压力要是得不到释放，就会对人们的心理精神造成影响，这样就容易导致失眠的症状出现，此时可进行食疗，下面来看看失眠怎么食疗好。
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
看了上述内容，大家明白失眠怎么食疗了吧，如果出现了失眠的症状，建议可以尝试以上这些食疗方法，要是试过后觉得效果并不好，或者是无效，那就得及时寻求专家医生的帮助了，这样才能早日摆脱失眠的困扰，重新过上正常的生活。
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